Brain Dump（ブレインダンプ）って知っていますか？
要は、頭の中のごちゃごちゃを一旦外に出すという作業です。
頭の中でぐるぐる考えるより、一旦外に出す（紙に書き出す）ことによって、
問題を見える化し、
優先順位をつけて一つ一つ片付けたり、
そもそも考える必要のないことを認識したりすることができます。
書き出してみると、悩みが実は単純なことであったり、
そもそも悩む必要なかったことに気づくこともあるんですよね。
週に一度、頭の中を全部出してみるのはいかがでしょうか？
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