マインドセット

自分がコントロールできることに集中しよう

アドラー心理学の考え方です。

私たちは自分の影響外(コントロール外)のことに
囚われてしまいがちですよね。

相手の感情や行動は変えられず、
変えられるのは自分の行動と考え方です。

また、自分の感情自体はコントロール外で、
感情をどう受け止めて扱うかがコントロールできることです。

自分でコントロールできないものに反応して
時間やエネルギーを浪費するのではなく、
自分でコントロールできるものにフォーカスして
主体的に生きたいですね。

自分の人生をコントロールできているという感覚によって、
人は幸せを感じるのだそうです。

友達関係で悩んだり、自分と他人を比較し始める子供たち
(小学校中学年くらいでしょうか)にもこの考え方を届けてあげたいです。