アドラー心理学の考え方です。
私たちは自分の影響外（コントロール外）のことに
囚われてしまいがちですよね。
相手の感情や行動は変えられず、
変えられるのは自分の行動と考え方です。
また、自分の感情自体はコントロール外で、
感情をどう受け止めて扱うかがコントロールできることです。
自分でコントロールできないものに反応して
時間やエネルギーを浪費するのではなく、
自分でコントロールできるものにフォーカスして
主体的に生きたいですね。
自分の人生をコントロールできているという感覚によって、
人は幸せを感じるのだそうです。
友達関係で悩んだり、自分と他人を比較し始める子供たち
（小学校中学年くらいでしょうか）にもこの考え方を届けてあげたいです。
チェックリストも作りました。
日々の生活でたまに見返してこれらに集中するようにしましょう。
